요가와 필라테스의 기원, 종류, 기술 비교
전인적 웰빙을 위해 사랑받는 요가와 필라테스는 심신 건강의 세계에서 틈새 시장을 개척해 왔습니다. 하지만 두 운동은 철학, 기술, 목표가 크게 다릅니다. 이번 글에서는 요가와 필라테스 간의 철학, 호흡법, 기술 등의 주요한 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 기원과 철학 요가 고대 인도에 뿌리를 둔 요가는 몸과 마음, 정신의 조화로운 결합에 중점을 두고 육체적 영역을 초월합니다. 호흡 조절(pranayama), 명상, 내면의 평온함(samadhi) 달성을 강조하는 다양한 스타일을 아우릅니다. 필라테스 조셉 필라테스는 20세기 초에 필라테스를 체력, 유연성, 자세를 향상시키기 위해 고안된 현대적 운동 시스템으로 구상하며 필라테스를 창안했습니다. 코어 근력, 안정성, 균형 잡힌 근육 발달이 필라테스의 핵심 교리입..
2023. 9. 23.